Осознанный путь

психосоциальный проект

врача-психотерапевта Зайцева Романа 

    © 2015-2018 Роман Зайцев. Создан с помощью Wix.com

    Психотерапевтический семинар

    «Искусство владеть собой»

                          Путь к свободе сквозь тернии часто лежит. 

                                                                 

                                                                                                   Омар Хайям

     

    Когда человек обращается за помощью к психотерапевту?

    Варианты ответов могут  быть очень разными, но все их многообразие можно свести, с определенными оговорками, к одному простому утверждению: "У меня не получается справиться с собой!" Не получается справиться со своими мыслями, эмоциями, поведением, привычками, отношениями и т.д. При чем, как правило,  этому предшествует довольно длительный период попыток, которые закончились неудачами.

    В чем заключается проблема?

    Когда человек достигает определенного уровня осознанности, чтобы перестать обвинять в своих жизненных невзгодах окружающих или несправедливость мира, то он, довольно часто, переключается на самообвинения.  Мы начинаем винить себя в слабоволии, слабохарактерности, "врожденной неполноценности" и других личностных "дефектах". Должна же как-то объясняться наша неспособность взять под контроль себя  и свою жизнь! А может быть дело совсем не в нашей "дефектности"? Может быть мы просто не умеем владеть собой? Может быть этому нужно и можно учиться, как учатся многому другому в жизни? Например, умению владеть мячом, шпагой или словом. Нередко,  совершенное умение мы называем искусством.

    В чем смысл семинара? 

    Каждый разумный человек понимает, что нельзя ничему научиться ни на каких тренингах и семинарах. Что в основе развития навыков и мастерства лежит  постоянная  и долговременная практика. В то же время нам необходимо с чего-то начинать, нам нужна какая-та инструкция для  действий в верном направлении. Данный семинар представляет собой необходимое и достаточное теоретическое и практическое основание для начала самостоятельного движения по пути  развития мастерства в искусстве владения собой.

    На чем основан семинар?

    Концептуальной основой семинара является системный взгляд на человека, объединяющий в себе основные положения философии и психологии. Прикладной аспект теоретического основания выражен в практиках Осознанности.

    Что мне даст семинар?

    В результате семинара у вас сформируется  основательное представление об устройстве собственной психической жизни. Так же мы рассмотрим  и вы получите подробные инструкции  в отношении практик. Две эти составляющие являются достаточным основанием для начала личной практики.

    Какие умения включает в себя искусство владения собой?

    1. Умение управлять своими эмоциями и чувствами

    2. Умение разрешать конфликты

    3. Умение контролировать стресс

    4. Умение отстаивать свои собственные границы

    5. Умение ставить перед собой ясные цели и следовать им

    6. Умение делать выбор и принимать решения

    7. Умение выстраивать близкие отношения и поддерживать их

    8. Умение управлять своим поведением

     

    Ведущий семинара:

    врач психиатр-психотерапевт, действительный член ОППЛ, член Ассоциации по развитию культуры Осознанности (АРКО) 

         

                                                                                 Зайцев Роман Михайлович